בימים אלו, כאשר המשק עובר טלטלה קשה על רקע הפיטורים הרבים בהייטק ובתעשייה, רבים חוששים לגבי גורלם המקצועי. באוניברסיטה הקוסמית מציגים גישה יעילה להתמודד עם המצב
פיטורים מהעבודה עלולים להוות משבר משמעותי עבור רבים מאתנו, ללא כל קשר לסיבת הפיטורין. הרי המציאות הנוכחית מראה לנו שגם כישורים ויכולות גבוהות, לא בהכרח מספיקים כיום על מנת להתברג במשרה האידיאלית. אנחנו חיים בחברה הישגית ותחרותית מאוד שיוצרת אצל רבים חוויה מתמדת של לחץ ופחד קיומי.
ואכן, התחזיות מראות כי שיא המשבר עוד לפנינו וצפויים גלי פיטורים רבים לקראת שנת 2023 ובמהלכה. נכון לעכשיו, עדיין לא ידוע אם מדובר במשבר זמני או ארוך טווח. אך לעתים, מה שנתפש כמשבר חולף וכאתגר מאיים, עשוי להוות עבורנו הזדמנות לשינוי וצמיחה, זאת בהנחה שאנו בוחרים להביט קדימה ולהתקדם אל עבר התוצאה הרצויה.
באוניברסיטה הקוסמית פיתחו גישה המאפשרת למנף סיטואציה קשה ולייצר את השינוי המיוחל בדרך להתחזקות וצמיחה מקצועית, העצמה של הביטחון העצמי ותחושת המסוגלות האישית ובכך גם חוויה של ביטחון קיומי, גם בתקופות של חוסר וודאות.
פיטורים הם אירוע משמעותי – תנו לעצמכם זמן לעכל את המצב החדש
כמות שעות העבודה השבועית בישראל נחשבת גבוהה ביחס למדינות רבות בעולם. מתוך כך, העיסוק המקצועי שלנו תופס מקום משמעותי בחיינו ואף מגדיר את הזהות שלנו במובן מסוים, לפחות בעיני אחרים.
לכן פיטורים הם חוויה לא פשוטה המעוררת בקרב רבים מאתנו תחושות קשות כמו – חרדה, דיכאון, לחץ ודימוי עצמי נמוך. זאת לצד תחושת ייאוש קשה וחוסר וודאות לגבי העתיד לבוא. ואכן, לרוב נדרש מעט זמן על מנת לעכל את המצב החדש, להתאושש בהדרגה ולאגור כוחות לקראת ההמשך. במצבים כאלו חשוב לקבל תמיכה מהסביבה, בין אם באמצעות שיחות עם אנשים קרובים, או על ידי סיוע מצד אנשי מקצוע ובהם יועצים שיכולים לסייע לנו ליצור בהירות לגבי המשך הדרך ולגבי כוחות הנפש הדרושים לנו.
כאשר מתמודדים עם אתגרים שכאלו, חשוב להבין כי מדובר במצב נתון, וכי תמיד ניתן בצורה פרואקטיבית למנף את האתגר לכדי שינוי חיובי ומעצים. בגלל זה אין טעם לבזבז משאבי נפש יקרים בניסיון להבין שוב ושוב מה הביא לאותה סיטואציה, אלא להתבונן בצורה כנה על עצמנו ועל האחרים, להבין שהחיים מורכבים ולא חד ערכיים ולחתור לנוע אל הפרק החדש בחיינו כאשר אנו חכמים יותר ומיישמים בתבונה את המסקנות מן הפרק הקודם.
חשוב לנהל דיאלוג פנימי שיוצר בהירות, אך גם חשוב ממש לא ״לחפור״ שוב ושוב בסיטואציה שעלולה להיות כואבת ומאיימת כי הרי, התעסקות אינטנסיבית בסיבות לפיטורין, עשויה לחזקאת תחושת הקורבנות ולמנוע מאתנו להתקדם הלאה אל עבר התוצאה הרצויה. לכן, כחלק מההתמודדות עם המצב, רצוי להימנע ממחשבות אובססיביות על העבר, להשתמש בעבר כמורה דרך ולשאת עיניים קדימה, אל עבר הזדמנויות ואפשרויות חדשות.
איך להשתמש בכלי משולש הזהב של האוניברסיטה הקוסמית כשפוטרתם?
בעת פיטורים, רבים מאתנו נוטים להפנות את האשמה כלפי גורם חיצוני, בין אם מדובר במעסיק, או במצב הנתון במשק או לשקוע בהלקאה עצמית שבה אנו בוחנים שוב ושוב איפה אנחנו לא היינו בסדר. אך כפי שכבר ציינו קודם לכן, התעסקות מתמדת בנסיבות שהביאו לפיטורין, עלולה להשאיר אותנו עסוקים בפרק שהסתיים ולמנוע מאתנו לתעל את משאבי הנפש בצורה פרואקטיבית כלפי הפרק הבא ולהתקדם הלאה אל עבר הזדמנויות ומטרות חדשות.
לכן, בשלב הראשון, חשוב כי נתבונן בכנות על התהליך שעברנו, נבחן היכן האחריות שלנו למצב שנוצר והיכן גורמים חיצוניים היו אלו שהשפיעו על המצב ונגיע לתובנות שיסייעו לנו בהמשך הדרך לצמוח, להשתפר ולהתמודד עם אתגרים דומים מתוך הניסיון שרכשנו. לאחר שהתבוננו ויצרנו חשבון נפש, מאוזן ובונה, הנפש שלנו תוכל ליצור שלום פנימי שממנו ניתן לנוע אל השלב הבא, מפוייסים יותר, נינוחים יותר ובעיקר טעונים באנרגיה נפשית תומכת תנועה אל שלב חדש.
על מנת למנף את המשבר לטובת שינוי חיובי, חשוב לנהל קודם לכן דיאלוג פנימי במטרה להבין טוב יותר מה מניע אותנו ולאן אנו מכוונים. באוניברסיטה הקוסמית קוראים לשלב הזה ״יצירת כיוון וכוונה״ ולמעשה מלמדים כיצד להגדיר בבהירות מנטאלית את הרצון שלנו. אחד הכלים המשמעותיים ביכולת ליצור את הבהירות המנטאלית הזו שמשפיעה על הרגשות שלנו ומתוך כך גם על יכולת הביצוע שלנו, הוא משולש הזהב.
משולש הזהב הינו כלי שפותח על ידי האוניברסיטה הקוסמית, המאפשר לנו לנהל דיאלוג פנימי פורה ומעמיק, באמצעות שילוב הרמוני בין כלל הכוחות המתקיימים בנו הן הנשגבים והן הגשמיים כך שנוצר גשר בין הנשמה הרוח והנפש. כלי זה מתבסס על שלושה שלבים פשוטים המשלימים זה את זה באופן כרונולוגי:
מאין אני בא? – שלב זה מסייע לנו להבין את הייעוד שלנו בעולם. מה מניע אותנו לעסוק בנושא מסוים? מהו החלום והתשוקה שלנו בחיים ומהי התכלית שנרצה להגשים? איך הגענו למצב הזה ואילו כלים כבר יש ברשותנו ורכשנו במהלך הדרך על מנת להתמודד עם הסיטואציה? באמצעות שאלות אלו נוכל להעריך טוב יותר את ההישגים והשאיפות שלנו ולנתב את עצמנו למקום יותר נכון וממוקד.
לאן אני הולך? – בשלב זה, לאחר שהבנו ומה מניע אותנו לפעול בכיוון מסוים, יש ביכולנו להעריך טוב יותר את הרצונות שלנו באמצעות מספר שאלות מהותיות. לאן אנו רוצים להגיע? מהו היעד שאליו נרצה לנוע בחיים? באיזה כיוון אנו מעוניינים לפעול? מה חשוב לנו ולאן אנו מכוונים בטווח הארוך. שאלות אלו מסייעות לנו למקד את אופן הפעולה שלנו ולהתקדם הלאה אל עבר הזדמנויות חדשות.
אילו יכולות וכלים יש לי? – שלב זה מקדם אותנו צעד אחד קדימה אל עבר הייעוד שלנו ומאפשר לנו לתעל את היכולות והמשאבים שלנו באופן האופטימלי. בנקודה זו, אנו בוחנים כיצד היכולות והכישורים שעומדים לרשותנו יסייעו לנו לתעל את אותו משבר ולהתקדם הלאה אל עבר הגשמת היעד שהצבנו לעצמנו.
אילו צעדים אפשר לקחת כדי להשתפר ולמצוא את העבודה הבאה?
כאמור, תהליך הפיטורין עשוי לעורר תחושות קשות ולערער מעט את הביטחון העצמי שלנו. בייחוד כאשר הוא מתרחש באופן מפתיע ולא צפוי. כחלק מתהליך ההתמודדות, רצוי לקחת מעט זמן על מנת לעכל את המצב ולנהל דיאלוג פנימי שיסייע לנו לגבש את המטרות שלנו לעתיד.
לצד זאת, ניתן לנקוט במספר צעדים פרקטיים שיסייעו לנו לממש את הפוטנציאל שלנו ולהתקדם מהר יותר אל עבר היעד הבא:
שתפו את החברים במדיה החברתית – זכרו שאתם לא לבד וכי כולנו חלק מקהילה שיכולה לתמוך אותנו ולסייע לנו למצוא את דרכנו. לא ניתן להתעלם מההשפעה שיש לאחרים על חיינו המקצועיים. כך לדוגמא, שימוש שוטף בלינקדאין מאפשר לנו לייצר נטוורקינג מקצועי רציף וליצור קשר עם אנשים הקשורים לתחום העשייה שלנו. ניתן גם להיעזר בקבוצות ייעודיות בפייסבוק הקשורות לתחום העיסוק שלכם ולהציע את עצמכם למשרה כזו או אחרת.
נצלו את ההטבות הסוציאליות שעומדות לרשותכם – אינכם חיים בריק. כמו שאתם מתמקדים בלהבין את הכוחות הפועלים בתוך הנפש שלכם, כך גם חשוב שתדעו להתנהל ברמה הפרקטית ולהבין מה הזכויות שלכם. על מנת לגשר על הפער הכספי שנוצר בתקופת האבטלה, חשוב שתבדקו האם אתם זכאים להטבות סוציאליות מסוימות כמו – דמי אבטלה. כמו כן, חשוב שתוודאו שקיבלתם את הזכויות שמגיעות לכם מטעם המעסיק, כמו – ימי חופשה, דמי הבראה, הפרשה לפנסיה וכו’.
ללמוד, להתפתח ולרכוש מיומנויות חדשות – נצלו את המצב החדש כדי להתחדש וראו בו דחיפה להתפתח ולהרחיב את סל הכישורים והיכולות שלכם. בעולם העבודה של ימינו, הצורך בהתחדשות הוא לא אופציה אלא הכרח. כך שחשוב לנצל את הזמן ולרכוש כישורים חדשים. מה גם שכיום ישנם קורסים חינמיים רבים הזמינים ברשת בפלטפורמות שונות כמו – יוטיוב, פייסבוק וכו’.
זה הזמן לשפר את קורות החיים /הפרופיל בלינקדאין –נצלו את זמן הביניים הזה שבין פרק לפרק, כדי לסקור את ההישגים שלכם ולהעצים את עצמכם ואת כל מה שיצרתם עד כה. מתוך כך, תוכלו להקדיש חלק מן הזמן הפנוי שעומד לרשותכם בתקופת האבטלה, כדי לשפר את הרזומה התעסוקתי שלכם ותוך כדי כך להגביר את הביטחון העצמי שלכם ואת תחושת המסוגלות. במקרים מסוימים ניתן לשכור איש מקצוע המתמחה בכך. אך לרוב ניתן להיעזר בטיפים שונים המצויים ברשת, בין אם באמצעות צפייה בסרטונים, או קריאה בבלוגים ספציפיים בתחום הקריירה.
עזרו לאחרים – תקופת האבטלה מאפשרת לנו לבדוק ולבחון כיוונים חדשים וגם ליצור ממשקים אנושיים חדשים שיש בהם הדדיות ויוכלו להפרות אתכם ולהעשיר את עולמכם וגם לתרום לקהילה. לעתים, כחלק מתהליך הלימוד, ניתן להתנדב במקום עבודה כלשהו, על מנת ליישם את תהליך הלמידה ולעזור לאנשים אחרים. בדרך זו תוכלו לרכוש ידע וניסיון רב שיסייעו לכם להתקדם בבטחה הלאה אל עבר התפקיד הבא תעניקו וגם תקבלו
הכירו תודה על ההזדמנות להשתפר ונצלו את זמן חיפוש העבודה כדי ללמוד עוד על ההתמודדות שלכם בזמנים קשים ולהפוך לגרסה מועצמת ומשודרגת של עצמכם.
